3 voyages, 3 expériences complètement différentes

Jour 3 · 17 juillet 2027 — Oslo – Geilo

Visite guidée de 3 heures d'Oslo : Palais Royal, hôtel de ville, Nouvel Opéra, avenue Karl Johan. Visite du musée Fram sur l'île de Bygdøy et des sculptures de Vigeland au parc Frogner. Route par les rives du lac Tyrifjord et la vallée de Hallingdal. Souper et nuitée dans la région de Geilo. (Déjeuner – Souper)

Jour 4 · 18 juillet 2027 — Geilo – Hardangerfjord – Région de Bergen

Traversée du plateau de Hardangervidda, arrêt à la cascade de Vøringfoss, traversée du Hardangerfjord vers Øystese et Norheimsund, cascade de Steindalsfoss. Visite guidée de Bergen : vieille ville, marché aux poissons, cité hanséatique. Option : funiculaire du Mont Fløien ($). Nuitée au centre-ville de Bergen. (Déjeuner – Lunch)

Jour 5 · 19 juillet 2027 — Bergen – Sognefjord – Nordfjord

Route vers Voss puis Gudvangen (ou option train panoramique Bergen–Flåm ($)). Croisière de deux heures sur le Sognefjord, le « Roi des Fjords ». Plus long tunnel routier du monde jusqu'à Lærdal, traversier vers Kaupanger puis Fjærland. Souper et nuitée dans la région du Nordfjord. (Déjeuner – Lunch – Souper)

Jour 6 · 20 juillet 2027 — Glacier de Briksdal – Geirangerfjord – Ålesund

Randonnée d'environ 1 h 30 jusqu'au glacier de Briksdal. Croisière d'une heure sur le Geirangerfjord (UNESCO) : cascades du « Voile de la mariée » et des « 7 Sœurs ». Route vers Ålesund, ville Art nouveau. Nuitée au centre-ville. (Déjeuner – Lunch)

Jour 7 · 21 juillet 2027 — Ålesund – Route des Trolls – Région d'Otta

Route le long du Storfjord vers Åndalsnes et la célèbre Route des Trolls. Descente de la vallée de Romsdal vers Bjorli et Otta, arrêt à l'église en bois debout de Ringebu. Souper et nuitée à l'hôtel. (Déjeuner – Lunch – Souper)

*Ce circuit peut être effectué en sens inverse. Photos : Unsplash.

• Vols internationaux Montréal (YUL) / Oslo (OSL)
• Accueils et transferts
• 7 nuits d'hébergement en hôtel
• Tous les déjeuners + 5 lunchs + 4 soupers
• Transport en autocar de luxe
• Guide-accompagnateur francophone
• Visites guidées de Bergen et d'Oslo
• Entrée au musée du Fram
• Billets de traversier et croisières
• Toutes les taxes et frais d'OPC

• Oslo — Comfort Runway Airport 4*
• Geilo — Hôtel Geilo 3*
• Bergen — Zander K 4*
• Nordfjord — Innvik Fjord 3*
• Ålesund — Noreg 3*
• Vinstra — Kvitfjell 3*
• Oslo — Thon Spectrum 3*

Forfait de 3 expériences additionnelles : + 419 $ CAD p.p.

• Funiculaire du Mont Fløien à Bergen
• Train panoramique Bergen–Flåm (à la place du bus)
• Visite du musée de Maihaugen

• Assurances voyage
• Frais pour les bagages enregistrés
• Pourboires aux guides, chauffeurs et personnel hôtelier
• Repas et boissons non mentionnés
• Dépenses personnelles et activités optionnelles

L'oxygène se raréfie à partir d'environ 2 500 m : fatigue, maux de tête, nausées et souffle court sont normaux au début. L'itinéraire est conçu pour monter progressivement et laisser le corps s'acclimater.

• Boire de 4 à 6 litres d'eau par jour
• Marcher à un rythme modéré
• Éviter l'alcool et manger des glucides
• Écouter son corps et parler au guide au moindre symptôme

• Cardio : course, longues randonnées, vélo ou natation, ce que tu aimes!
• Renforcement : jambes, tronc et dos, randonnées en terrain varié
• Endurance : un ou deux séjours de longues randonnées (idéalement 20 km+ avec dénivelé) sur plusieurs jours consécutifs
• Nuit au froid : tester une nuit dehors, idéalement sous zéro
• La semaine avant : repos, déconnexion et on mange sans se restreindre

• Rencontre préparatoire en personne ou sur Zoom pour connaître le groupe
• Communication ouverte, entraide et encouragements
• Célébrer chaque étape franchie
• Rester flexible : la météo et la fatigue font partie de l'aventure
• Moments de respiration, de méditation et de partage en groupe

• Vaccins à vérifier auprès d'une clinique santé-voyage (hépatite, typhoïde, etc.)
• Médicament contre le mal aigu des montagnes (Diamox) à prévoir avec ton médecin
• Trousse de premiers soins personnelle
• Assurance obligatoire couvrant le trekking en altitude et l'évacuation médicale
• Passeport valide au moins 6 mois après le retour
• Une personne-ressource à joindre pendant le voyage

• Vêtements en couches : laine mérinos ou synthétique (pas de coton), polaire, manteau imper-respirant et doudoune d'expédition avec capuchon
• Bas du corps : pantalon de marche, pantalon imper-respirant, pantalon isolé, sous-vêtement long épais
• Tête et mains : casquette, tuques mince et chaude, cache-cou, gants minces, gants chauds et surgants
• Pieds : bottes de randonnée rodées avant le départ, bas de randonnée et de laine, pantoufles isolées
• Dodo : sac de couchage -25 °C / -29 °C et matelas de sol (location possible)
• Sacs : sac à dos 30-40 L avec housse de pluie, sac de voyage souple 120 L
• Indispensables : lampe frontale, gourdes (2-3 L), pastilles pour l'eau, lunettes de soleil, crème solaire FPS 45+

Plus de 120 peuples, dont les Chaga qui vivent au pied du Kilimandjaro. On y parle swahili et anglais.

Quelques mots de swahili : Jambo (bonjour) · Asante (merci) · Habari? (ça va?) · Twende (on y va!) · Pole pole (doucement) · Hakuna matata (pas de souci)

À lire : Les neiges du Kilimandjaro (Hemingway) · Le lion (Kessel) · À l'ombre des hommes-lions (Roumeguère)

À voir : Out of Africa (Sydney Pollack)

À écouter : Diamond Platnumz · Zuchu · Remmy Ongala